Egenträning!

Vi är i toppen av div 5, detta kräver att man tar ansvar för sin träning. Detta är inget straff utan mer att granit för oss att de som inte kan vara med på träningarna inte halkar efter. Därför är vi hårda med detta!


1. Ladda ner Runkeeper-appen, spring 5 km/gå i 1,15 h. Printa sträcka, tid och datum (kommer visas i appen) och skicka bilden till Henrique/Philip. Kommer du inte åt appen är det okej att använda andra appar bara, sträckan, tid och datum kan visas.

2. Två gånger ska detta genomföra och skickas denna vecka. Närvarar du på träningarna eller annan träning inom FBK organisation behöver du ej genomföra passen.

3. Du väljer själv vilka dagar under denna vecka som passar dig bäst att genomföra passen. När båda passen är genomförda, printade och skickade fylls din närvaro i av oss tränare (inget du behöver göra).

Ni som har känningar går i det tempot ni klarar. Har ni fått instruktioner av sjukgymnast/läkare ska ni följ deras instruktioner.

Att inte genomföra det är belägg för att inte bli uttagen, inte starta eller få mindre speltid i nästa match samt matcher framöver.

Din närvaro för passen kommer synas i lördag 30/7 aktivitet.